Mengapa Bekerja Menyebalkan dan Cara Memperbaikinya: Revolusi Hanya Hasil

Selamat datang! Meredith mengumpulkan data untuk memberikan konten, layanan, dan iklan digital yang dipersonalisasi terbaik. Kami bermitra dengan pengiklan pihak ketiga, yang dapat menggunakan teknologi pelacakan untuk mengumpulkan informasi tentang aktivitas Anda di situs dan aplikasi di seluruh perangkat, baik di situs kami dan di Internet.

Anda selalu memiliki pilihan untuk mengalami situs kami tanpa iklan yang dipersonalisasi berdasarkan aktivitas penelusuran web Anda dengan mengunjungi halaman Pilihan Konsumen DAA, situs web NAI, dan / atau halaman pilihan online UE, dari masing-masing browser atau perangkat Anda. Untuk menghindari iklan hasil personalisasi berdasarkan aktivitas aplikasi seluler Anda, Anda dapat menginstal aplikasi AppChoices DAA di sini. Anda dapat menemukan lebih banyak informasi tentang pilihan privasi Anda dalam kebijakan privasi kami. Anda dapat membuat Permintaan Subjek Data kapan saja. Meskipun Anda memilih untuk tidak melacak aktivitas Anda oleh pihak ketiga untuk layanan iklan, Anda masih akan melihat iklan yang tidak dipersonalisasi di situs kami.

Dengan mengeklik lanjutkan di bawah dan menggunakan situs atau aplikasi kami, Anda setuju bahwa kami dan pengiklan pihak ketiga kami dapat:

  • mentransfer data pribadi Anda ke Amerika Serikat atau negara lain, dan
  • memproses data pribadi Anda untuk melayani Anda dengan iklan hasil personalisasi, tergantung pada pilihan Anda seperti yang dijelaskan di atas dan dalam kebijakan privasi kami.

Hilangnya Kontrol

Kredit Foto: Halaman Resmi Korps Marinir Amerika Serikat | Flickr

Dari mana datangnya depresi? Mengapa itu bertahan lama pada beberapa orang sementara yang lain dapat bangkit kembali dan mendapatkan kembali pegangan mereka pada kehidupan tidak peduli apa yang terjadi?

Yah, saya percaya bahwa ketidakberdayaan yang Anda rasakan ketika Anda depresi sering kali berasal dari kehilangan kendali. Pikirkan tentang masa-masa tergelap dalam hidup Anda untuk sesaat ... saat-saat ketika Anda hampir tidak bisa menarik diri dari tempat tidur untuk pergi bekerja di pagi hari dan hampir saja merasa ingin melipat diri sendiri dan melenyap tanpa hasil. Pikirkan tentang peristiwa yang memicu perasaan semacam itu.

Gejala mood rendah

Gejala-gejala dari suasana hati yang rendah dapat meliputi perasaan:

  • sedih
  • cemas atau panik
  • lebih lelah dari biasanya atau tidak bisa tidur
  • marah atau frustrasi
  • rendah pada kepercayaan diri atau harga diri

Suasana hati yang rendah sering menjadi lebih baik setelah beberapa hari atau minggu.

Biasanya mungkin untuk memperbaiki suasana hati yang rendah dengan membuat perubahan kecil dalam hidup Anda. Misalnya, menyelesaikan sesuatu yang mengganggu Anda atau lebih banyak tidur.

1. Kita Tidak Melihat Masa Depan

Orang-orang cenderung benar-benar lebih bahagia di negara-negara di mana ada ruang untuk perbaikan. Orang ingin tahu bahwa masa depan itu cerah, bahkan ketika masa sekarang tidak sebaik itu. Ini benar-benar masuk akal, karena banyak negara dunia pertama yang dikatakan memilikinya lebih baik daripada orang lain cenderung menjadi negara dengan semua milenium yang tertekan.

Jika Anda tahu bahwa ini sebagus yang didapat dan "itu hanya akan menurun dari sini", maka mudah untuk berpikir "apa gunanya mencoba?" Lagi pula, jika tidak ada yang baik menunggu Anda, maka Anda akan berada di posisi yang sama apakah Anda bekerja keras atau tidak.

Generasi "baby boomer" bisa membeli rumah, mampu memiliki dua atau tiga anak, kuliah, dan semuanya relatif bebas utang. Hal-hal ini yang sangat normal lima puluh tahun yang lalu berada di luar jangkauan sebagian besar anak muda dewasa ini.

Hilangnya Orang yang Dicintai

Kredit Foto: Wikimedia Commons

Yang umum adalah kematian seseorang yang sangat dekat dengan Anda - atau mungkin beberapa kematian pertama yang Anda alami dalam hidup Anda. Apa aspek yang paling mengejutkan dan melumpuhkan dari kematian itu?

Ini adalah perasaan keabadian yang datang bersama kematian - pengetahuan bahwa kita tidak akan pernah bisa bersama orang itu lagi. Pada tingkat yang lebih dalam, ada ketidakberdayaan yang lengkap dan total. Tak satu pun dari kita yang memiliki kuasa atas kematian - Anda tidak dapat mengambil tindakan apa pun untuk membawa orang itu kembali atau memastikan Anda akan melihat mereka lagi (kecuali Anda percaya akan kehidupan setelah kematian, saya kira). Anda tidak dapat mengambil kembali barang-barang berarti yang mungkin Anda miliki>

Kematian adalah final, setelah selesai, selesai. Ini adalah keabadian kematian yang begitu menyusahkan, dan merupakan hal yang biasa untuk kesedihan - dan lubang dalam kehilangan hidup kita menciptakan - menjadi penyebab depresi.

Gejala depresi

Jika Anda memiliki suasana hati yang rendah yang berlangsung 2 minggu atau lebih, itu bisa menjadi tanda depresi.

Gejala-gejala depresi lainnya mungkin termasuk:

  • tidak mendapatkan kesenangan apa pun dari kehidupan
  • merasa putus asa
  • tidak bisa berkonsentrasi pada hal-hal sehari-hari
  • memiliki pikiran untuk bunuh diri atau pikiran tentang melukai diri sendiri

Jika Anda tidak yakin dengan apa yang Anda rasakan, cobalah penilaian diri suasana hati kami.

2. Kecelakaan Ekonomi 2008 Membunuh Banyak Mimpi

Sebagian besar orang yang dewasa muda sekarang adalah anak-anak atau remaja ketika semuanya menjadi perut pada tahun 2008. Kita berada di usia di mana kita diberitahu sebagai anak-anak bahwa jika kita bekerja keras dan mengikuti hasrat kita, kita akan berhasil. Sekarang, kita diberitahu bahwa kita beruntung mendapatkan pekerjaan membayar upah minimum. Kita diberitahu bahwa mimpi hanya untuk mereka yang mampu.

Kami masih melihat tema "jika Anda cukup menginginkannya, Anda akan mendapatkannya" di Hollywood dan Disney. Tentu saja, orang masih mencapai tujuan mereka dan memiliki impian, tetapi tampaknya jauh lebih jauh daripada sepuluh tahun yang lalu.

Kami pahit karena kami tidak benar-benar menikmati kehidupan "sebelum kecelakaan". Anak-anak yang lahir pada 1990-an berada di sekolah menengah ketika mereka tiba-tiba disuruh "mengambil pekerjaan apa pun yang Anda bisa, bahkan jika Anda membencinya, dan bersyukurlah bahwa Anda bukan tunawisma." Masa depan tiba-tiba sangat suram, dan kami membencinya.

Hal yang bisa Anda coba bantu dengan suasana hati yang rendah

  • coba bicarakan perasaan Anda kepada teman, anggota keluarga, profesional kesehatan, atau penasihat. Anda juga dapat menghubungi orang Samaria, hubungi: 116 123 atau email: [email protected] jika Anda membutuhkan seseorang untuk diajak bicara
  • coba 6 cara untuk merasa lebih bahagia, yang merupakan perubahan gaya hidup sederhana untuk membantu Anda merasa lebih terkendali dan mampu mengatasinya
  • cari tahu cara meningkatkan harga diri Anda
  • pertimbangkan dukungan teman sebaya, di mana orang-orang menggunakan pengalaman mereka untuk saling membantu. Cari tahu lebih lanjut tentang dukungan sebaya di situs web Mind
  • cobalah perhatian, di mana Anda fokus pada saat ini
  • mendengarkan panduan audio kesejahteraan mental gratis
  • cari dan unduh aplikasi relaksasi dan perhatian atau aplikasi komunitas online dari pustaka aplikasi NHS
  • jangan mencoba melakukan semuanya sekaligus, tetapkan target kecil yang bisa Anda capai dengan mudah
  • jangan fokus pada hal-hal yang tidak dapat Anda ubah - fokuskan waktu dan energi Anda untuk membantu diri Anda merasa lebih baik
  • cobalah untuk tidak mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda sendirian - kebanyakan orang terkadang merasa rendah dan dukungan tersedia
  • cobalah untuk tidak menggunakan alkohol, rokok, judi atau obat-obatan untuk mengurangi suasana hati yang rendah. Ini semua dapat berkontribusi pada kesehatan mental yang buruk

3. Kita Disalahkan atas Segalanya oleh Generasi Lama

Anda mungkin atau mungkin belum pernah melihat kolase ini yang dibuat seseorang dari kliping yang mengatakan apa yang dibunuh oleh milenium di Reddit.

Sebagian besar alasan milenium adalah "membunuh industri" adalah karena uang. Kami tidak mampu membeli rumah - yang, bagi banyak anak muda sekarang, adalah sesuatu yang hanya mampu dimiliki oleh orang kaya - kami bekerja berjam-jam dengan bayaran yang sangat kecil, dan karena itu tidak memiliki uang tunai untuk berlangganan gym, pergi ke restoran mewah, dan merangsang ekonomi dengan berbelanja setiap akhir pekan.

Namun, orang-orang seperti jurnalis di atas menganggap pantas menyalahkan kita atas segalanya. Jika Anda tumbuh di dunia di mana Anda harus pergi ke universitas dan mendapatkan hutang dalam jumlah ribuan dolar, raih pekerjaan pertama yang Anda bisa dan pertahankan meskipun itu menghancurkan jiwa Anda dan tidak ada hubungannya dengan gelar Anda. , dan temukan tempat tinggal yang benar-benar mampu Anda bayar meskipun itu menyebalkan, dan kemudian disalahkan karena bisnis besar hancur, lalu siapa yang dapat menyalahkan Anda karena menjadi depresi?

Segala sesuatu dari media sosial hingga politik hingga perubahan iklim disalahkan pada kita. Diberitahu bahwa kita payah sementara pada saat yang sama diberi tahu bahwa masa depan tidak ada harapan, apakah mengherankan anak-anak muda sedang berjuang?

Rujuk diri Anda untuk terapi

Jika Anda membutuhkan lebih banyak dukungan, Anda bisa mendapatkan terapi psikologis gratis seperti terapi perilaku kognitif (CBT) di NHS.

Anda dapat merujuk diri Anda langsung ke layanan terapi psikologis tanpa rujukan dari dokter umum.

Nasihat tidak mendesak: Temui dokter umum jika:

  • Anda memiliki suasana hati yang rendah selama lebih dari 2 minggu
  • Anda berjuang untuk mengatasi suasana hati yang rendah
  • hal-hal yang Anda coba sendiri tidak membantu
  • Anda lebih suka mendapatkan rujukan dari dokter umum

Diperlukan tindakan segera: Hubungi 999 atau buka A&E sekarang jika:

  • Anda atau seseorang yang Anda kenal membutuhkan bantuan segera
  • Anda telah melukai diri Anda sendiri - misalnya, dengan mengonsumsi obat secara berlebihan

Keadaan darurat kesehatan mental harus ditangani sama seriusnya dengan keadaan darurat medis.

Penyebab mood rendah

Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin merasa rendah pada suatu saat dalam hidup Anda.

Segala jenis peristiwa atau pengalaman yang sulit dapat menyebabkan kesedihan atau harga diri rendah. Terkadang mungkin merasa rendah tanpa ada alasan yang jelas.

Hilangnya suatu Hubungan

Kredit Foto: Hayley Bouchard | Flickr

Akar umum lain dari keadaan depresi adalah membuat hati Anda hancur dalam suatu hubungan. "Dicampakkan" sering meninggalkan seseorang, terutama yang muda, menangis berhari-hari, nyaris tidak bisa mandi, rasa sakitnya sangat tajam. Bagi sebagian orang mungkin berlangsung selama berbulan-bulan. Bahkan bertahun-tahun kemudian Anda mungkin merasakan sakit setiap kali Anda memikirkan apa yang terjadi.

Sekali lagi, apa yang begitu menghancurkan tentang adegan seperti itu?

Di luar banjir hormon yang dipicu saat putus cinta, ada lagi ketidakberdayaan. Bahkan, semakin Anda mencoba melakukan sesuatu tentang hal itu dan mengubah pikiran mantan Anda, semakin Anda mendorong mereka, yang berarti Anda sering memiliki kebalikan dari kendali!

Mungkin Anda tidak membeli itu - yah, pikirkan seperti ini. Pernahkah Anda memikirkan untuk putus dengan seseorang selama berbulan-bulan, dan kemudian tiba-tiba mereka putus dengan Anda? Jika Anda menyukai kebanyakan orang, skenario seperti itu membuat Anda tiba-tiba putus asa dan merindukan mereka ... meskipun Anda tidak seratus persen yakin Anda bahkan mencintai mereka lagi.

Itu karena kendali Anda diambil.

Hilangnya Kontrol Atas Kehidupan Anda

Kredit Foto: B Rosen | Flickr

Ada contoh situasional lainnya, tetapi bagaimana dengan depresi tipe kronis, di mana Anda mengalami depresi karena keseluruhan kondisi kehidupan Anda atau mungkin tidak tahu mengapa Anda mengalami depresi? Nah, ketika hidup Anda menekan Anda atau Anda tidak tahu apa yang salah, itu seringkali disebabkan oleh beberapa jenis ketidakberdayaan dalam hidup Anda.

Misalnya, mungkin hidup tidak berjalan seperti yang Anda inginkan atau Anda tidak mampu membeli barang yang Anda inginkan, Anda selalu terburu-buru untuk membayar tagihan, Anda merasa terlalu banyak bekerja, atau Anda merasa tidak bahagia dengan tubuh Anda.

Tema umum dari semua situasi ini adalah bahwa ada perasaan ini>

Mengidentifikasi penyebabnya

Jika Anda tahu apa yang menyebabkan suasana hati Anda rendah, mungkin lebih mudah untuk menemukan cara untuk mengelolanya.

Beberapa contoh hal-hal yang dapat menyebabkan suasana hati yang buruk termasuk:

  • pekerjaan - merasakan tekanan di tempat kerja, pengangguran atau pensiun
  • keluarga - kesulitan dalam hubungan, perceraian atau merawat seseorang
  • masalah keuangan - tagihan tak terduga atau meminjam uang
  • kesehatan - penyakit, cedera atau kehilangan seseorang (berkabung)

Bahkan peristiwa penting dalam kehidupan seperti membeli rumah, memiliki bayi, atau merencanakan pernikahan dapat menimbulkan perasaan sedih.

Anda mungkin sulit menjelaskan kepada orang-orang mengapa Anda merasa seperti ini, tetapi berbicara dengan seseorang dapat membantu Anda menemukan solusi.

Kondisi yang berkaitan dengan suasana hati dan depresi yang rendah

Tabel yang menunjukkan kondisi yang berkaitan dengan suasana hati atau depresi yang rendah pada waktu-waktu tertentu dalam hidup Anda
GejalaKemungkinan penyebabnya
merasa rendah atau tertekan dalam pola musiman, biasanya selama musim dingingangguan afektif musiman (SAD)
merasa rendah atau tertekan setelah kelahiran anakdepresi pascanatal

Halaman terakhir ditinjau: 15 Oktober 2019
Ulasan jatuh tempo berikutnya: 15 Oktober 2022

Mengapa Sangat Sulit untuk Menghilangkan Depresi

Inilah hal yang paling membuat frustrasi tentang depresi. Anda tidak dapat mengubah keadaan depresi setelah mulai karena ... tunggu dulu ... itu didasarkan pada sesuatu dalam hidup Anda yang tidak dapat Anda kendalikan! Itulah mengapa sangat sulit untuk keluar dari rawa emosi ini.

Dan depresi menjadi siklus yang terpenuhi dengan sendirinya karena begitu Anda merasa seperti itu, Anda kemudian mulai kehilangan kendali pada bidang-bidang lain dalam hidup Anda. Anda mulai bersembunyi di rumah, mengalah, dan menghentikan rutinitas sehat apa pun yang telah Anda bangun dalam hidup Anda. Anda berhenti tumbuh. Dan karena menghentikan hal-hal ini, Anda kehilangan semakin banyak kendali dan semakin tenggelam ke dalam lubang.

Dan sebelum Anda menyadarinya, perasaan ketidakberdayaan awal itu telah menghancurkan setiap bidang kehidupan Anda.

Tetapi tidak harus seperti itu. Biarkan saya memperkenalkan cara lain untuk menyulap depresi.

Pilih untuk Mengontrol Apa yang Dapat Anda Kontrol

Saya tahu saya mungkin mulai terdengar seperti rekaman rusak di sini, tetapi karena penyebab utama depresi Anda didasarkan pada sesuatu yang Anda rasa tidak berdaya untuk berubah, Anda memiliki dua pilihan.

Opsi pertama adalah menemukan kekuatan untuk mengubah hal itu. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi kadang-kadang mungkin jika Anda mencoba memikirkannya dari sudut lain. Tapi kita akan membahasnya di artikel lain.

Hari ini saya berbicara tentang opsi kedua untuk mengatasi depresi. Dan itu adalah untuk sepenuhnya melepaskan kendali (Anda tidak memilikinya), menerima dan mengabaikannya sepenuhnya, dan fokus pada area lain dari kehidupan Anda di mana menarik tali masih dimungkinkan.

Idenya adalah untuk menebus kurangnya kontrol dengan menjadi proaktif tentang hal-hal yang Anda BISA memanfaatkan. Jadi, betapapun buruknya hal itu, tetaplah pergi ke gym (atau mulai jika Anda belum melakukannya), kurangi minum jika itu masalah, dan masukkan hati Anda ke dalam pekerjaan Anda.

4. Kami Menginginkan Asmara tahun 90-an

Jika Anda belum melihatnya, sebuah posting di Tumblr merangkum sindrom "orang dewasa yang sedih" pada orang dewasa muda hari ini. Pos itu menyarankan itu hanya "90-an anak-anak", tetapi bisa dengan mudah berlaku untuk milenium secara umum.

Cara penyajiannya sedikit kasar tetapi menyentuh paku di kepala.

Mungkin, seperti yang disarankan oleh pos, kita merasa sedih karena masa lalu kita seterang masa depan kita yang suram. Kita mendambakan saat-saat yang lebih mudah, lebih sederhana di mana kita dijanjikan pekerjaan yang hebat jika kita mengikuti impian kita, rumah, dan keluarga seperti yang didapat orang tua kita.

5. Ketakutan akan Masa Depan bagi Bumi

Generasi Millenial tidak hanya mengkhawatirkan masa depan pribadi mereka. Betapa menyedihkannya pekerjaan yang buruk dan hutang yang tak ada habisnya, ketidakpuasan pribadi bahkan bukan yang terburuk.

Kami terus dibombardir dengan kekhawatiran lingkungan, perang dunia, hukum berbahaya, terorisme, bencana alam, dan korupsi. Internet adalah hal yang luar biasa, tetapi itu juga berarti kita bisa mendapatkan berita langsung dan menyadari semua hal buruk yang terjadi di seluruh dunia sekaligus.

Setiap orang berbeda, tetapi saya yakin sebagian besar orang akan setuju bahwa bangun untuk penembakan massal lain, serangan teroris, gempa bumi, atau bencana lain menempatkan sedikit penurunan pada hari Anda.

Tentu saja, kita bukan satu-satunya generasi yang menderita kekhawatiran perang. Saya tidak mengatakan kita memiliki yang lebih buruk daripada generasi yang lebih tua. Tapi itu selalu ada.

Saya tidak mengatakan bahwa pernah ada "zaman keemasan" di mana semua orang bahagia dan hidup itu sempurna. Apa yang saya katakan adalah berhenti menyalahkan kami untuk semuanya, memiliki hati yang kecil, dan mencoba untuk memahami perjuangan yang dihadapi kaum muda. Untungnya, dengan meningkatnya kesadaran akan masalah-masalah ini dan banyak terapi serta bantuan online dan langsung, kami dapat membantu menyelesaikan masalah-masalah ini dan memberi orang dewasa muda, yang banyak dari mereka adalah orang-orang yang menjanjikan dan berbakat, beberapa harapan.

Pertanyaan

Apakah saya hanya seorang milen bodoh, tanpa lengan, tidak berharga tanpa ambisi atau tujuan? Akankah saya selalu ditakdirkan untuk kegagalan dan kesengsaraan? Kapan saya akan kembali menjadi sederhana dan keren?

Anda adalah siapa yang Anda pilih. Tidak bahagia dengan hidup? Buat perubahan yang diperlukan.

Komentar

Opium

4 minggu yang lalu dari Tokyo, Jepang

Komentar yang bagus! Saya benar-benar berharap kita semua bisa mengesampingkan perbedaan kita (termasuk usia) dan bersatu menjadi lebih baik.

Robert

Saya pikir generasi Millenial memiliki talenta, tekad, sumber daya, dan kecerdasan untuk membuat perbedaan besar di masa depan, We the Baby Boomers perlu menyadari bahwa mereka akan menjalankan dunia suatu hari dan seiring bertambahnya usia, kita akan membutuhkannya lebih dari sebelumnya. Jadi mari kita beri mereka kesempatan.

jayders1027

artikel ini sangat mengejutkan. begitu banyak aspek sebenarnya. Terus terang saya tidak percaya bahwa SEMUA milenium malas, berhak, atau delusi. namun ada milenium yang cukup beruntung untuk tumbuh di lingkungan istimewa di mana mereka diizinkan untuk malas dan berperilaku sebagai anak nakal manja menjadi orang-orang yang berhak seperti mereka saat ini. Sekali lagi tidak menggeneralisasi karena ada juga milenium yang tumbuh di lingkungan istimewa dan tidak manja, mereka dibesarkan untuk bekerja keras. Saya setuju bahwa kita sebagai generasi millenial yang mengharapkan masa depan akan terlihat seperti Meet The Robinsons yang tidak akan saya bohongkan terdengar keren bagi saya. Namun kita hidup di dunia di mana kesempatan sulit didapat sekarang. keterampilan tidak peduli seberapa berkembang masih tidak dihargai seperti dulu. generasi kita dipenuhi dengan kontroversi mengingat kita berpikiran terbuka tentang segala sesuatu tetapi tidak menyetujui apa pun. tidak heran kita memiliki begitu banyak masalah psikososial dalam generasi kita dibandingkan dengan generasi yang marah sebelum kita seperti generasi x dan baby boomer

Holmes

Kalian, milenial yang malas sangat berhak dan berkhayal. Anda tidak ingin meluangkan waktu dalam bekerja, berinvestasi di masa depan, tetapi menginginkan dolar mahal dan menghabiskan uang Anda yang tidak begitu sulit diperoleh untuk omong kosong seperti coca-loca-mocas di Starbucks seharga $ 7 per pop atau sushi atau omong kosong yang memiliki Tidak bernilai. Anda menginginkan mobil "baru", ketika saya harus membangun kembali mesin dan mengecat mobil saya sebelum saya bisa mengendarainya. Saya bekerja di mesin pemotong rumput, mengambil sampah, membantu tetangga / teman untuk apa pun yang saya dapat menghasilkan uang. . . . . DAN MASIH LAKUKAN. Saya melihat semua anak laki-laki (termasuk anak saya) dan melihat bagaimana mereka semua kecanduan video game karena "pembatasan" orang tua hanya untuk menghasilkan kecanduan sejajar dengan pahlawan wanita semua atas nama orang tua membenarkannya sehingga mereka dapat memiliki "beberapa waktu senggang"! Mereka tidak memiliki rasa nilai atau pengorbanan untuk APA SAJA. Saya memperingatkan sepotong omong kosong yang saya nikahi ketika anak-anak saya pertama kali lahir, dan itu pergi di belakang saya dan menghasilkan masalah hugh dengan anak saya menyelinap video game ke anak saya. Saya menggunakan kembali cangkir kopi saya untuk menghemat satu dolar atau lebih, menyimpan semua uang kembalian saya (ya saya benar-benar membayar barang-barang dengan uang aktual.), Dan akan membungkusnya pada waktu Natal. Perbaikan mengambil sampah dan "hadiah" dari teman. Saya tidak bepergian seperti ayam dengan kepala terpotong sehingga saya dapat mempostingnya di Facebook sehingga saya dapat terlihat sangat mengesankan dan mendapatkan perhatian yang tidak dibutuhkan. Sebaliknya saya telah melakukan perjalanan cukup sedikit dan tidak merasa perlu mengesankan orang lain! Saya memakai baju saya dengan lubang di bawah yang "bagus". Saya juga tidak membuang uang untuk wanita. BIARKAN MEREKA MEMBAYAR! Saya mengatur hidup saya dengan perencanaan efisiensi tugas hari ini untuk meminimalkan konsumsi bahan bakar. Saya melakukan lansekap saya sendiri, melukis, memperbaiki alat, membersihkan, dan menjaga hidup saya sesederhana dan dikelola mungkin sambil tetap memiliki kehidupan yang adil. Ponsel "pintar" saya harganya $ 50 baru, jadi saya membeli lima. Jadi jika tidak sengaja berakhir di hotstub atau mesin cuci saya mengeluarkan kartu sim dan memasukkannya ke dalam dua detik! Tidak ada perjalanan ke toko "I-phone". Ponsel saya benar-benar melakukan semua yang dilakukan anak saya kecuali saya tidak memiliki lampu yang bodoh yang mereka gunakan secara berlebihan. Ponselnya seperti $ 900. Jadi mungkin "mellenial" perlu membuat pilihan yang lebih baik? Masak di rumah, simpan uang Anda, tetapkan beberapa tujuan kehidupan nyata, habiskan lebih banyak waktu untuk bekerja, kurangi waktu untuk ponsel Anda dan omong kosong, kumpulan mobil, rencanakan tugas Anda, berhentilah mencoba mengesankan orang lain, oh dan apakah saya mengatakan SIMPAN UANG ANDA? Saya harus mengambil sampah mesin pemotong rumput untuk memotong rumput rakyat untuk menghasilkan uang, sampah memilih sepeda untuk naik sepeda, bekerja di rumah orang tua saya untuk membantu secara GRATIS. Oh dan bagaimana dengan mengeluarkan anak-anak seperti popcorn. Siapa yang membayar untuk itu? cobalah kehilangan kuku atau menjahit luka Anda sendiri dengan jarum dan benang. Lihatlah situs web CDC tentang penyakit Anda! MENGAPA? Dan omong-omong artikel Anda menyebalkan karena Anda tidak memiliki pengalaman kehidupan nyata hanya hak!

Opium

11 bulan yang lalu dari Tokyo, Jepang

Artikel Anda juga bagus! Terima kasih banyak atas komentarnya.

Sean

Wow ini adalah artikel yang sangat kuat dan sangat menyentuh. Kami berbagi begitu banyak jika ide yang sama. Saya merasa perlu untuk menulis sesuatu yang serupa beberapa hari yang lalu. Saya akan meninggalkan tautan jika tidak apa-apa sehingga Anda dapat melihat. Tapi senang melihat saya bukan satu-satunya yang merasakan hal ini!

Saya melihat Anda biasanya tidak membiarkan orang menautkan ke barang mereka sendiri, tetapi saya hanya ingin menunjukkan kepada Anda!

Opium

18 bulan lalu dari Tokyo, Jepang

Ya saya setuju! Saya kira kita hanya mendengar lebih banyak sekarang karena internet.

Individual Acak

Generasi yang lebih tua membenci yang lebih baru bukan hanya fenomena baru, Itu selalu terjadi sepanjang sejarah. Juvenoia adalah aksi generasi tua yang membenci generasi baru. Generasi Millenial bukan satu-satunya yang menangani masalah ini, tetapi selalu menjadi masalah bagi semua generasi.

Opium

23 bulan lalu dari Tokyo, Jepang

Halo, terima kasih sudah berkomentar.

Saya memang mengatakan dalam artikel itu bahwa generasi yang lebih tua memiliki masalah yang sama, seperti perang dunia dan Perang Dingin.

Salah siapa anak berumur dua puluh tahun yang tidak mandiri belakangan ini? Anda bisa menyalahkan orang tua, tetapi saya pikir ini lebih tentang uang. Lima puluh tahun yang lalu adalah masuk akal bagi rata-rata orang muda untuk dapat membeli rumah dan menikah pada usia 20 tahun. Kebanyakan orang akan menganggap itu lucu sekarang. Sebagian besar anak berusia 20 tahun sudah terlilit utang.

Laura

Apakah Anda benar-benar berpikir orang-orang dari generasi yang lalu tidak memiliki kekhawatiran yang sama? Saya tumbuh di tahun 1970-an dan selalu ada pembicaraan tentang akhir dunia. Saya masih suka menonton fiksi ilmiah dan film dokumenter tentang akhir dunia, sebagai planet atau peradaban.

Saya pikir anak-anak muda tidak diberi cukup untuk melakukan sendiri. Mereka tumbuh tanpa merasa mampu melakukan untuk diri mereka sendiri. Sebagian besar teman keponakan saya tidak pernah naik bus. Mereka tidak pernah melakukan memasak (microwave popcorn tidak masuk hitungan). Ada begitu banyak hal yang belum dilakukan oleh semua anak muda ini yang saya anggap remeh ketika saya masih muda dan remaja.

Saya percaya orang muda dapat melakukan semua hal ini, dan banyak lagi. Pikirkan lebih sedikit - lakukan lebih banyak. Berhenti minum begitu banyak obat dengan depresi sebagai efek samping - itu bisa menjadi awal yang baik.

Opium

23 bulan lalu dari Tokyo, Jepang

Haha namun Anda menunjukkan semua ini kepada mereka dan mereka menyangkalnya :) Orang-orang saat itu memiliki masalah juga, tapi sekarang jelas lebih sulit. Saya kehilangan harapan untuk memiliki rumah sendiri dan keluarga besar. Terima kasih sudah berkomentar, Angel.

Malaikat Guzman

23 bulan lalu dari Joliet, Illinois

Ketika berusia 32 tahun pada tahun 2017 saya tahu pasti segala sesuatunya jauh lebih baik bagi ayah saya ketika ia berusia 32 tahun pada tahun 1973. Serikat pekerja kuat dan Anda dapat mencari nafkah dengan ijazah sekolah menengah. Anda bisa membeli rumah dan mobil. Bangun keluarga dengan satu orangtua di rumah. Hari ini kedua orang tua bekerja karena upah tidak cukup. Mereka yang tumbuh setelah Presidensi FDR melakukannya dengan mudah.

Opium

23 bulan lalu dari Tokyo, Jepang

Hai, Berkembang! Ya, ini adalah artikel yang mendapat 10 ribu pandangan tentang Reddit, yang tentu saja tidak ada masalah sama sekali! Saya sebenarnya tidak depresi lagi, saya dulu menderita itu tetapi tidak ada hubungannya dengan usia saya, itu adalah alasan pribadi. Setiap generasi tentu memiliki tantangannya sendiri. Terima kasih atas tanggapan Anda!

Berkembang Lagi

23 bulan lalu dari USA

Nah Poppy, ini tampaknya menjadi viral mengingat sejumlah tanggapan yang Anda miliki sejauh ini pada jajak pendapat itu! Tidak ada yang perlu ditekankan tentang itu, kan? Jujur generasi lain memiliki beberapa masalah yang sama. Orang tua saya menghadapi tingkat bunga hipotek sebesar 12% dan merasa sangat beruntung mendapatkan kesepakatan yang manis karena ada yang setinggi 17%. Pekerjaan sulit ditemukan ketika saya lulus kuliah (dengan utang pinjaman mahasiswa yang besar sebesar 8 1/2%). Setiap generasi memiliki serangkaian tantangan unik saat memasuki masa dewasa. Itu akan berhasil.

Opium

24 bulan lalu dari Tokyo, Jepang

Pam Morris

24 bulan lalu dari Atlanta Georgia

Ini adalah artikel menarik yang perlu dibaca. Saya percaya banyak orang muda berurusan dengan depresi dan beberapa kehilangan arah dan tidak mudah bagi mereka untuk menemukan jalan kembali. Ketika saya seusia mereka, saya tidak punya masalah. Saya bertindak amatir dan menerima begitu saja. Saya punya waktu untuk mengacaukan ketika saya seharusnya mempersiapkan masa depan.

Opium

24 bulan lalu dari Tokyo, Jepang

Terima kasih telah berkomentar!

TumblrQueeen

Wow, ini. jumlah semuanya sempurna.

HubPages Inc, bagian dari Maven Inc.

1. Manfaat Fringe Tangan Pertama

Pertama, Anda akan mendapatkan beberapa manfaat langsung nyata dalam hidup Anda dari energi yang Anda berikan dalam usaha-usaha lainnya. Misalnya, jika Anda fokus pada bekerja lebih keras dan bergerak maju dalam pekerjaan Anda sambil mengabaikan masalah, Anda mungkin mendapatkan manfaat finansial dan membuat beberapa kemajuan dalam karier Anda, yang jelas membuat Anda merasa setidaknya baik pada level itu.

Jika Anda memutuskan untuk mengalihkan energi negatif itu ke dalam berolahraga, Anda tidak hanya mendapatkan hasil jangka panjang dari melakukannya tetapi Anda juga mendapatkan efek jangka pendek. Faktanya, latihan fisik adalah salah satu cara termudah untuk menempatkan diri Anda dalam keadaan emosi yang lebih baik, jadi ini adalah tempat yang baik untuk bersikap proaktif.

2. Menawarkan Pengalih perhatian

Kedua, bersikap proaktif tentang bidang-bidang yang tidak terkait dalam hidup Anda mengalihkan pikiran Anda. Alih-alih berbaring di rumah dengan mengasihani diri sendiri, Anda memberikan pikiran Anda sesuatu untuk dikerjakan.

Pada awalnya itu akan tampak tidak berguna dan pikiran Anda akan terus berjalan kembali ke apa pun yang membuat Anda sakit. Tetapi jika Anda terus melakukannya, hari demi hari, setelah beberapa saat Anda akan menemukan itu telah benar-benar meninggalkan masalah Anda tertekan, jika hanya sesaat.

Jangan biarkan kenyataan bahwa "hidup harus terus berjalan" menjadi lebih rendah, sebaliknya, jadikan itu senjata Anda melawan depresi.

3. Menciptakan Momentum

Dengan menjadi proaktif tentang bidang kehidupan Anda yang akan menawarkan peningkatan dengan cara yang tidak terkait, Anda akhirnya akan melihat hasilnya. Hasil ini akan menciptakan perasaan yang baik dalam hidup Anda dan pada akhirnya Anda akan menciptakan semacam momentum, dan ketika menyangkut perbaikan diri, ini sering terjadi dengan sejenis efek bola salju.

Bahkan, Anda bahkan mungkin menemukan bahwa energi dan perasaan yang baik dari usaha baru Anda tidak hanya menggagalkan depresi Anda tetapi juga memecahkan masalah awal yang membuat Anda tertekan.

Berfokuslah pada lebih dari satu upaya positif sekaligus dan Anda dapat dengan baik memadukan momentum ini dalam hidup Anda dan mendapatkan hasil yang lebih baik dengan lebih cepat.

4. Menghilangkan Spiral Ke Bawah

Salah satu hal yang saya sebutkan sebelumnya adalah bagaimana depresi sering membuat Anda jatuh dalam spiral.

Mungkin Anda sudah berolahraga atau telah meluncurkan bisnis baru atau berada dalam hubungan yang baik. Sesuatu yang lain dapat datang dan menjatuhkan Anda dari kuda tinggi Anda, dan jika Anda membiarkannya melemahkan Anda, Anda mungkin akan segera menemukan hal-hal baik ini jatuh kembali dari hidup Anda, satu per satu, sampai Anda kembali ke titik awal lagi. Lebih buruk lagi.

Jadi, ini menciptakan kebalikan dari poin di atas - itu menciptakan momentum negatif. Tiba-tiba, karena depresi Anda, segala sesuatu dalam hidup Anda buruk dan terus bertambah buruk.

Ketika Anda membuat keputusan untuk secara proaktif meningkatkan hidup Anda dalam menghadapi depresi, sehingga mengabaikan bahwa Anda bahkan mengalami depresi, Anda mencegah hal itu terjadi dan menghilangkan spiral ke bawah dari "proses depresi" Anda. Teruslah katakan pada diri sendiri bahwa pada akhirnya suatu hari nanti itu akan terasa berbeda jika Anda fokus pada mengendalikan apa yang dapat Anda kontrol dan mengabaikan sisanya.

5. Ini Memberi Anda Kontrol

Akhirnya, salah satu alasan utama mengapa "tidak didekati" depresi ini begitu efektif adalah karena hal itu memberi Anda sesuatu dalam hidup Anda yang membuat Anda DO berkuasa. Itu membuat Anda merasa proaktif, dan ketika Anda melihat hasil dari tindakan Anda, perasaan pencapaian itu melawan perasaan negatif kehilangan, bahkan jika Anda tidak mendapatkan apa pun yang ada hubungannya dengan masalah Anda.

Apakah itu masuk akal? Ini pada dasarnya berurusan dengan hilangnya ketidakberdayaan pada tingkat emosional, dan saya pikir kita semua bisa setuju bahwa ketika Anda mundur dari depresi dan melihatnya dari tingkat yang sepenuhnya logis kemudian, biasanya ternyata bahwa emosi membuat banyak lebih buruk dari yang seharusnya.

Jadi, jika Anda dapat menggunakan trik ini untuk agak "menetralisir" emosi-emosi itu dan menangkal keadaan negatif Anda, Anda dapat sering keluar dari depresi dan setidaknya menangani masalah yang diduga tidak mungkin dengan cara yang lebih logis dan dari posisi yang lebih kuat.

Berikan saja

Kredit Foto: tokyosucks | Flickr

Lihat, saya tahu ini semua terdengar agak berkhotbah dan "lebih mudah diucapkan daripada dilakukan" ketika Anda benar-benar dalam cengkeraman depresi yang dalam, jadi jika di sanalah Anda berada, ketahuilah bahwa saya benar-benar bersimpati kepada Anda. Percayalah, saya benar-benar sudah ada sebelumnya.

Tetapi pikirkan seperti ini - bahkan jika Anda tidak merasa "non-pendekatan" ini akan berhasil atau tidak realistis, apakah Anda pikir itu jauh lebih masuk akal daripada hanya tidak melakukan apa-apa dan menyerah pada depresi?

Paling tidak, cobalah. Tentukan beberapa area kehidupan Anda yang dapat menggunakan peningkatan yang tidak berhubungan langsung dengan peristiwa atau masalah yang saat ini membuat Anda lumpuh secara emosional, dan pilih untuk memusatkan perhatian Anda pada mereka. Pertahankan rutinitas sehat dalam hidup Anda jika Anda sudah memilikinya - terutama berolahraga.

Jadikan mereka menjadi gangguan Anda. Jangan berolahraga lebih sedikit karena Anda tidak pernah merasa menyukainya, berolahraga lebih banyak karena itu hanya dapat membantu Anda mendapatkan kembali rasa kontrol dalam hidup Anda.

Tidak masalah seberapa buruk hidup Anda - Anda selalu dapat menerapkan konsep ini. Bahkan jika Anda kehilangan kaki, Anda dapat menerapkan konsep ini. Jika lengan Anda masih bebas, Anda bisa mendapatkan kekuatan dan ketangkasan pada mereka. Anda dapat memulai bisnis di laptop Anda. Anda bisa memperkuat otak Anda.

Sekali lagi, itu mungkin terlihat sangat lancang bagiku. Lagipula, saya tidak cacat dan tidak pernah sejauh itu. Oke, cukup adil. Tapi tebaklah ini: pilihan lain apa yang Anda miliki?

Anda tidak punya pilihan lain. Anda hanya dapat memilih untuk mengendalikan apa yang Anda bisa dan membiarkan yang lain takdir.

Tonton videonya: IDOL ROOM (Februari 2020).